Wakacje..a co z figurą ? ;D

Hey ;D

Cóż.. mundial, Brazylia, Mistrzostwo Świata.. wszędzie piłka nożna ;D to najlepszy czas by przekonać się do niej. Kilka argumentów mam oczywiście ;) Przede wszystkim dziewczyny.. możecie poudawać trochę zainteresowania i fajnie spędzić czas ze swoim tatą, chłopakiem czy przyjacielem ;) jeżeli nie wiecie co to spalony, aut, prostopadłe podanie czy inne głupoty - w następnym poście wszystko wam ' na kobiecy rozum ' wyjaśnię ;D 

Warto teraz co nieco pooglądać ;) piłkarze na mundialu są całkiem inni niż w lidze czy 'zwykłych' meczykach ;) grają do końca, nie przewracają się od podmuchu wiatru, grają jak najlepiej, jak najmocniej, jak najskuteczniej - mówię Wam to jako osoba, która ogląda sporo meczów i widzę różnicę.

Ale my dziś nie o tym. Idą wakacje prawda ? A ile cyferek mamy na wadze ? 

Możecie mówić, że teraz to już za późno, że trudno, że nie ma tak źle, że jakoś da się pokazać. Ale czy na pewno każda z nas ma przyjemność z pokazywania się w krótkich spodenkach, krótkich koszulkach czy strojach kąpielowych ? Jeżeli robicie to pod lekkim przymusem i ze stresem - czas coś zmienić ;)

Wcale nie trzeba spędzać 10 godzin na siłowni, na głodowaniu się, cudownej diecie czy jakiś suplementach diety. Błagam.. nie wierzcie w te głupoty. On jedzenia kolorowych tabletek waga nie spadnie, nie ma się co oszukiwać. Poświęcę temu trochę czasu, może i nie jestem żadnym specjalistą, ale sporo czytam na ten temat, interesuję się tym i myślę, że mogę Wam coś od siebie powiedzieć ;)

Po pierwsze - dieta. 
Nie mówię o żadnym głodowaniu, jedzeniu samych marchewek i sałatek.. Chodzi o zdrowe jedzenie. Możecie ćwiczyć godzinami, ale jeśli potem na obiad macie frytki z kurczakiem to raczej nie mamy na co liczyć ;) Wyeliminujcie czekoladę ( tak .. niestety Nutella też odpada - wiem też mi było ciężko, ale lepiej mi jak jej nie jem już tak często ), słodycze, hamburgery, frytki - ogólnie wszystko gdzie jest dużo cukru, kalorii i tłuszczu. Oczywiście nie musicie rezygnować całkiem, od czasu do czasu można coś takiego zjeść ;)

Po drugie - hobby.
Nie musicie biegać na siłownie, żeby trochę schudnąć. Wystarczy znaleźć jakąś czynność, która sprawia Wam przyjemność. Siatkówka, spacery, bieganie, piłka nożna, sprzątanie, badminton, tenis stołowy. Ja osobiście nie chodzę na siłownię, nie ćwiczę jakoś specjalnie dużo, ale gram w piłkę, trochę biegam, siatkówka te sprawy ;) NIE robie tego BO MUSZĘ, ale dla tego, że CHCĘ.

Na dziś to tyle ;) Reszta za parę dni, jeżeli będą jakieś pytania - ASK . Mam nadzieję, że pomogłam. Jak tam z Waszą figurą ? ;)